Oi gente!
As férias do final de ano chegaram e quem mora perto ou vai viajar para algum lugar que tenha praia, que tal chegar nesse paraíso e poder além de pegar um bronze e um banho de mar, aproveitar e queimar as calorias por lá? Pensando nisso, resolvi fazer um post com dicas legais para torrar as banhas nesse lugar maravilhoso (Eu amo praia viu gente? Hihi).
Vamos conferir?
Jogue Frescobol: É bom para definir os braços, a barriga e as pernas. Você consegue gastar até 190 calorias em meia hora de jogo.
Vôlei de praia: Define os braços e as pernas e ajuda a gastar até 120 calorias em meia hora.
Futebol na areia: Deixa as pernas torneadas e bonitas e se você correr bastante durante a partida, em meia hora pode gastar até 300 calorias.
Correr na areia: É bom para as pernas e o bumbum. Se você correr em ritmo intenso e na areia fofa (que exige mais das suas pernas), pode gastar mais de 350 calorias em meia hora.
Caminhar na areia: Define as pernas e se você andar bem rápido na areia dura, gasta cerca de 120 calorias em meia hora. Se mantiver o ritmo e a areia for fofa, o gasto sobe para 150 calorias.
Pegar onda deitada na prancha: Ajuda as pernas e os braços. Em meia hora, você consegue gastar até 150 calorias.
Caminhar na água do mar: É ótimo para definir as pernas. Andar com a água na altura da coxa é mais cansativo e consequentemente, vai exigir dos músculos da sua perna. Além de queimar até 150 calorias
Espero que gostem das dicas e se você for para a praia, não se esqueça das dicas e de mim... (Ai gente, amo praia... saudades. ♥)
Até a próxima!
Beijos. ♥
As férias do final de ano chegaram e quem mora perto ou vai viajar para algum lugar que tenha praia, que tal chegar nesse paraíso e poder além de pegar um bronze e um banho de mar, aproveitar e queimar as calorias por lá? Pensando nisso, resolvi fazer um post com dicas legais para torrar as banhas nesse lugar maravilhoso (Eu amo praia viu gente? Hihi).
Vamos conferir?
Jogue Frescobol: É bom para definir os braços, a barriga e as pernas. Você consegue gastar até 190 calorias em meia hora de jogo.
Vôlei de praia: Define os braços e as pernas e ajuda a gastar até 120 calorias em meia hora.
Futebol na areia: Deixa as pernas torneadas e bonitas e se você correr bastante durante a partida, em meia hora pode gastar até 300 calorias.
Correr na areia: É bom para as pernas e o bumbum. Se você correr em ritmo intenso e na areia fofa (que exige mais das suas pernas), pode gastar mais de 350 calorias em meia hora.
Caminhar na areia: Define as pernas e se você andar bem rápido na areia dura, gasta cerca de 120 calorias em meia hora. Se mantiver o ritmo e a areia for fofa, o gasto sobe para 150 calorias.
Pegar onda deitada na prancha: Ajuda as pernas e os braços. Em meia hora, você consegue gastar até 150 calorias.
Caminhar na água do mar: É ótimo para definir as pernas. Andar com a água na altura da coxa é mais cansativo e consequentemente, vai exigir dos músculos da sua perna. Além de queimar até 150 calorias
Espero que gostem das dicas e se você for para a praia, não se esqueça das dicas e de mim... (Ai gente, amo praia... saudades. ♥)
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Até a próxima!
Beijos. ♥
adorei as dicas, amo caminhar na praia!!! bjs
ResponderExcluirlanibelezafeminina.blogspot.com.br
Ladddyyy <3 Eu amo os teus post serio. Mas embora não ando precisando muito dessas dicas, mas serve muito principalmente pra manter o corpo em forma, não que o meu esteja porque na verdade quero ganhar uns quilinhos rs. Beijoos
ResponderExcluirderepentemodaa.blogspot.com
Sorteio de layout <3
Adorei suaa dicas Lady, pena que onde eu moro não tem praia.♥
ResponderExcluirArt of life and books
é tao gostoso fazer exercicio na praia, volei e corrida sao meus preferidos
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Ameeei as dicas
ResponderExcluirAdorei o post
Bjinhos
naosouapenaslouca.blogspot.com
Que máximo as dicas.
ResponderExcluirAdoro jogar vôlei, uma das minhas atividades preferidas <3
Beijocas,
www.nossoglamour.blogspot.com.br
ÓOOOOOOTIMO POST! mas, quando vejo dá uma depressão pq na minha cidade não tem nenhuma praia acredita ?? tenho que viajar, e também pq quero muuito engordar rsrs
ResponderExcluirhttp://thesweetmomentts.blogspot.com.br/
Quando fui no começo deste ano eu e meu namorado fazíamos maratonas de corrida, voltamos muito melhor
ResponderExcluirBeijos.
http://lesjoursdemarcela.blogspot.com.br/
Praiaaa é muito bom!!! Adoro!
ResponderExcluirhttp://thaydreams.blogspot.com.br/
Ótimas dicas! Gostei muito!
ResponderExcluirBeijos!
Contrariemos os Desencontros
Retribuídas. ;]
ResponderExcluirAdorei as dicas! Praticar exercícios e levar um vida saudável são as melhores opções :)
ResponderExcluirbjs
https://devaneiosdeinverno.blogspot.com.br/
;)
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