Oi gente!
A postagem de hoje é sobre alimentação e saúde, cujo tema será os tipos de alimentos que dão mais saciedade e inibe a fome de aparecer rapidamente. Confiram:
Ovo cozido: Sou apaixonada por ovo, e ele proporciona saciedade duradoura graças a sua clara, rica em proteína pura, que dificulta a digestão.
Banana e abacate: São ricos em fibras naturais que dificulta a digestão, proporcionando saciedade.
Folhas: Por exigir mais mastigação, dão tempo para o organismo entender que o alimento está vindo e, com isso, proporciona saciedade.
Feijão: Rico em ferro, fibras e amido, ocasiona muita saciedade para nosso corpo.
Água: Não parece muito, mas quando ingerimos bastante água, ela proporciona saciedade e faz nosso organismo trabalhar melhor.
Aveia: Rica em fibras, que, quando ingeridas, se transforma em um gel que se expande no estômago, trazendo saciedade, já que ele dificulta o açúcar no sangue (causador da fome).
Alimentos que ocasionam a fome excessiva:
Refrigerante
Pães e massas em geral
Biscoitos doces, recheados
Fast food
A postagem de hoje é sobre alimentação e saúde, cujo tema será os tipos de alimentos que dão mais saciedade e inibe a fome de aparecer rapidamente. Confiram:
Ovo cozido: Sou apaixonada por ovo, e ele proporciona saciedade duradoura graças a sua clara, rica em proteína pura, que dificulta a digestão.
Banana e abacate: São ricos em fibras naturais que dificulta a digestão, proporcionando saciedade.
Folhas: Por exigir mais mastigação, dão tempo para o organismo entender que o alimento está vindo e, com isso, proporciona saciedade.
Feijão: Rico em ferro, fibras e amido, ocasiona muita saciedade para nosso corpo.
Água: Não parece muito, mas quando ingerimos bastante água, ela proporciona saciedade e faz nosso organismo trabalhar melhor.
Aveia: Rica em fibras, que, quando ingeridas, se transforma em um gel que se expande no estômago, trazendo saciedade, já que ele dificulta o açúcar no sangue (causador da fome).
Alimentos que ocasionam a fome excessiva:
Refrigerante
Pães e massas em geral
Biscoitos doces, recheados
Fast food
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Até a próxima!
Beijos. ♥
Beijos. ♥
Eu não sabia que refri e fast food dão fome excessiva, sempre acho que estou mega cheia quando como, apesar que depois sempre como mais coisas. Amei o post <3
ResponderExcluirBeijos,
https://lesjoursdemarcela.blogspot.com/
Publicação muito interessante :))
ResponderExcluirHoje; { Poetizando e Encantando} Dos beijos que não me deste.
Bjos
Votos de um óptimo Sábado
Oi Lais, confesso que não sabia praticamente nada sobre isso
ResponderExcluiradorei saber, amo feijão, banana e aveia
www.mundodasmulheresbrasil.com
Que dicas bacana, não sabia do ovo e da aveia.
ResponderExcluirBom fim de semana.
Beijos
www.glamour2.com
Olá, se tem duas frutas que amo de paixão são essas abacate e banana, não faltam na minha casa e sempre consumo ao natural, sem acrescentar nada a elas, boa postagem, isso nos ajuda e escolher melhor os alimentos, bjss
ResponderExcluirAdoro questi post, interessanti e utilissimi. Un abbraccio ❤️
ResponderExcluirÉ sempre bom "descobrir" músicas novas, né?! ;)
ResponderExcluirNão sabia que esses alimentos davam mais saciedade! Adoro um ovo cozido e feijão. Aliás, um tutu com ovo combina tão bem! hahaha! Fiquei com vontade agora.
Ótimo domingo!
Beijo! ^^
Eu não sabia hahah!
ResponderExcluirAmei as dicas..
www.reflexobrilhante.com
Oi desses alimentos o únicos que posso comer são a banana e o ovo mas só a parte branca e água o resto faz me tudo mal.
ResponderExcluirXoxo
marisasclosetblog.com
Você não tem noção de como esse post me ajudou. Ultimamente tenho sentido uma fome excessiva e agora descobri que é por eu estar comendo toda a lista que da fome (exceto fast food) haha'
ResponderExcluirNanda, Gravado na Memória
ResponderExcluirFantastic post!
Kisses .
Dilek ...
I love avocado and banana :D plus i always
ResponderExcluirdrink oat milk ^^
very nice post, kisses!!
My blog - Lalabetterdayz
Desses alimentos, só ovo que eu não curto e como raramente kkkkkkkkk. Ainda bem que compenso no restante para me saciar kkkkkkkkkk.
ResponderExcluirBeijo!
Cores do Vício
Adorei o post, super útil e importante! Eu tô fazendo uma reeducação alimentar e tô ingerindo bastante esses alimentos justamente por esse motivo. Outra coisa que me traz uma sensação de saciedade enorme é beber café, hahahahaha.
ResponderExcluirCom amor,
Steph • Não é Berlim
Retribuídos. *-*
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