Oi gente!
Hoje estou bem "corrida" e desanimada, queria estar mais animada para vocês, mas está tenso... por isso, para não deixar o blog sem atualização, compartilho essas pequenas dicas para vocês conseguirem manter o peso ideal. Confiram:
Carboidratos: Presente nas massas, doces e em alguns vegetais, ele abastece nossas células com glicose (açúcar), que pode nos causar compulsão alimentar e açúcar no sangue. Não precisa parar de ingerir os carboidratos, basta consumi-los em pouca quantidade.
Proteínas: Consuma ovos, queijos, peixes e carnes de maneira moderada, para equilibrar a pequena ausência de carboidratos.
Água: Beba bastante água para hidratar, retirar o inchaço do corpo, eliminar as toxinas e filtrar os rins.
Chás: Mesmo sendo um hábito antigo, crie o hábito de tomar chás, já que eles são muito benéficos para nosso corpo e organismo. Escolha o mais indicado para você e faça bom uso.
Sol: Ficar exposto ao sol da manhã antes das 10 horas, é muito benéfico para nosso corpo, já que ele traz (de graça) a vitamina D para nosso organismo.
Hoje estou bem "corrida" e desanimada, queria estar mais animada para vocês, mas está tenso... por isso, para não deixar o blog sem atualização, compartilho essas pequenas dicas para vocês conseguirem manter o peso ideal. Confiram:
Carboidratos: Presente nas massas, doces e em alguns vegetais, ele abastece nossas células com glicose (açúcar), que pode nos causar compulsão alimentar e açúcar no sangue. Não precisa parar de ingerir os carboidratos, basta consumi-los em pouca quantidade.
Proteínas: Consuma ovos, queijos, peixes e carnes de maneira moderada, para equilibrar a pequena ausência de carboidratos.
Água: Beba bastante água para hidratar, retirar o inchaço do corpo, eliminar as toxinas e filtrar os rins.
Chás: Mesmo sendo um hábito antigo, crie o hábito de tomar chás, já que eles são muito benéficos para nosso corpo e organismo. Escolha o mais indicado para você e faça bom uso.
Sol: Ficar exposto ao sol da manhã antes das 10 horas, é muito benéfico para nosso corpo, já que ele traz (de graça) a vitamina D para nosso organismo.
Gostaram da postagem? Comente!
Até a próxima!
Beijos. ♥
Beijos. ♥
Eu preciso beber mais água definitivamente.
ResponderExcluirSempre falo que vou beber mais, já consegui 2 litros por dia, mas depois vou esquecendo e quase não bebo.
Adorei as dicas.
BEIJOS!
WWW.PAMLEPLETIER.COM/
Amei seu post, Le. Estou com 3kg acima do meu peso ideal e quero muito mudar isso!
ResponderExcluirwww.kailagarcia.com
Tenho algum cuidado com a balança, kkkk para não estragar ;)) Adorei.
ResponderExcluirHoje: Nasceste em mim...Renasci.
Bjos
Votos de uma óptimo fim de tarde.
Ahh sempre que posso pego o solzinho da manhã.
ResponderExcluirMinha vitamina D é lá no chão e além disso tenho que tomar a vitamina manipulada.. E POXA COMO COMO abrir mão dos carboidratos ne? rs São importantes pro organismo sim, por isso é como vc disse.. diminuir a quantidade
Sai da Minha Lente
Ei, não fica desanimada não. Tem pessoas aqui, como eu que adoro seus post!
ResponderExcluirPreciso entrar numa rotina de comer saudável! Estou muito além do meu peso e isso é um risco.
Seu post é bem útil, amiga :)
Um beijo
Jéssica Andrews Blog
Achei suas dicas ótimas, Leidi! Mas eu ainda sinto dificuldade em parar com os carboidratos. xD
ResponderExcluirBeijo!
Cores do Vício
muito boas dicas, eu to precisando mt dar uma segurada na comilança pra voltar ao meu peso ideal
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Olá flor! Acabei de achar seu blog! Adorei as dicas, água mesmo eu bebo sem parar! E chá, eu abuso do verde e do hibisco. São ótimos pra tirar a retenção de líquido e como termogênicos!
ResponderExcluirEstou reativando meu blog, daí se puder seguir.. eu adoraria! Estou seguindo o seu também!