Os benefícios do morango

Oi gente!
faz tempo que não faço esse post né?
E hoje resolvi escolher essa fruta que amo tanto, o morango. Além dela ser bonita e gostosa, ela tem vários benefícios... vamos conferir?

1- O morango possui apenas 50 calorias.
2- Ela é rica em vitamina C, que é um antioxidante excelente na prevenção de infecções e gripes, além de fortalecer capilares dentes e ossos.
3- O morango também contém vitamina B6, que é benéfica para nós mulheres. Além disso, é rico em fibras e melhora as funções intestinais
4- A antocianina é a substância que dá essa cor ao morango e também é antioxidante que auxilia na prevenção do envelhecimento da pele e da arteriosclerose.
5- O magnésio e o potássio, também presentes, causam um leve efeito diurético, benéfico para quem sofre com retenção de líquidos ou hipertensão arterial.
6- Junto com o fósforo, esses três são excelentes mantenedores do sistema nervoso.
7- A fisestina, outra substância presente no morango, estimula o cérebro e melhora a memória.
8- O morango também controla o colesterol.
9- E para quem deseja emagrecer, ele diminui a fome, pois graças às fibras, aumenta a sensação de saciedade, impedindo que você coma mais do que deveria durante as refeições.
10- E ele não engorda! A fruta aumenta a produção do hormônio leptina, que estimula o metabolismo, melhora o funcionamento de outros hormônios que trabalham no emagrecimento, reduzem a velocidade de digestão de alguns alimentos e controlam os níveis de açúcar no sangue.

Fonte de informações: Vila Mulher e Blog Entre na Linea.

Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥