Oi gente!!
Quanto tempo! Agora que estou de fériasgraças a Deus, posso ter tempo de atualizar o blog. ^^
Vamos começar por um post bem interessante que vi no blog Super Vaidosa, cujo tema era os benefícios das atividades aeróbicas.
Para quem não sabe, faz mais de 1 mês que estou na academia e desde esse tempo, percebi várias diferenças no meu corpo. Como sou apaixonada por essa área aeróbica da academia, resolvi compartilhar esses benefícios para vocês.
Vamos conferir?
Praticar atividades aeróbicas:
* Promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade, melhora o humor e aumenta a autoestima.
* Melhora o sistema imune, a qualidade do sono e o nível do bom colesterol, o HDL.
* Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. O coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física.
* Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia.
* Previne doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.
* Na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças.
* Provoca a perda de peso: Como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal.
Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥
Quanto tempo! Agora que estou de férias
Vamos começar por um post bem interessante que vi no blog Super Vaidosa, cujo tema era os benefícios das atividades aeróbicas.
Para quem não sabe, faz mais de 1 mês que estou na academia e desde esse tempo, percebi várias diferenças no meu corpo. Como sou apaixonada por essa área aeróbica da academia, resolvi compartilhar esses benefícios para vocês.
Vamos conferir?
Praticar atividades aeróbicas:
* Promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade, melhora o humor e aumenta a autoestima.
* Melhora o sistema imune, a qualidade do sono e o nível do bom colesterol, o HDL.
* Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. O coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física.
* Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia.
* Previne doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.
* Na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças.
* Provoca a perda de peso: Como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal.
Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥
OI Leidiana, exercícios físicos fazem bem ao corpo e ao espírito. Vamos malhar!
ResponderExcluirBeijos!
Agora que esfriou não consigo fazer minhas caminhadas, quem sabe qdo comprar uma esteira.
ResponderExcluirbig beijos
Ebaaa o/ nada melhor q férias!! Adorei o post! Beijão, Carol do blog Red Lipstick
ResponderExcluirBom dia Leidiana.. como está amiga querida.. grato pela visita.. só o mexer o corpo e articulações fazem o corpo desestagnar a energia bloqueada.. mas não adianta a gente só ficar dentro da academia.. tem que se pegar o prana do sol tb.. bjs e até sempre
ResponderExcluirUm velho Ditado diz... A pessoas que a cepulura com os dentes, estas palavras sao tao veraz que a um ditado que diz que somos aquilo que comemos. Dependendo do nosso modo de vida, e os habitos alimentares podem prolongar ou adiar nossa existencia.... Estou de acordo com cada uma de suas lindas e sabias palvras que se refere a qualidade de vida.... Um dos bons remedios esta na pratica de exercio e o bom habito de comer coisas naturais.... Deixando os produtos industralizados em 5º plano ou seja em ultimo plano por se tratar de fast food produzidos em laboratorios.... Deixo-te um bj quente em seu coração.... se cuida ´rincesa... Ass: uanderesuascronicas.blogspot.com.
ResponderExcluirLevanta a cortina dos teus olhos,
ResponderExcluircontempla a maravilha
do amanhecer,
a vida é uma criança,
esperta, bonita, inteligente. Assim como o brilho dos teus olhos e da inteligencia que a em ti Lady. Como você mesmo usa dizer:Sou uma menina mulher guerreira! Se um dia alguém fizer com que se quebre a visão bonita que você tem de si, com muita paciência e amor reconstrua-a. Assim como o artesão recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão, sem duvidar de que aquela é a tarefa mais importante, você é a sua criação mais valiosa. Não olhe para trás. Não olhe para os lados. Olhe somente para dentro, para bem dentro de você e faça dali o seu lugar de descanso, conforto e recomposição. Deixo como das enumeras vezes que aqui vim contemplar-te, um bj demorado e quente em seu coração.... Que sua semana seja repleta de paz e que seus sonhos sejam parte de mim e que minhas palavras seja um refrigério para seus passos diários.
Queria ter mais ânimo pra fazer exercícios pq são importantes pra saúde!
ResponderExcluirQue bom que está de volta linda, estava com saudade das suas postagens ^^
Beijos e boa semana ♥
Eu amava fazer bicicleta e transpo. Tem transpo aqui em casa e a bicicleta quebrou :/
ResponderExcluirÉ ótimo fazer exercícios, estou sem academia há meses, que saudade.rs
Saudades de você também amiga.
http://www.pamlepletier.com/
Fiz academia durante seis meses e o que mais gosto de fazer é aeróbica!!! Também percebi muitos benefícios físicos, disposição, força...
ResponderExcluirAmei o post Leidiana, beijos
ondeacinderelaperdeuoscarpin.blogspot.com.br
Atividade física é uma coisa que todo mundo acha necessário, mas pouca gente faz.
ResponderExcluirA gente perde com o tempo a força de vontade.
Tinha que fazer parte da educação desde pequeno.
Bjs
Depois dessas dicas, preciso fazer muitos exercícios aeróbicos. Bjus!
ResponderExcluirgalerafashion.com
Preciso urgente começar a me exercitar amiga!
ResponderExcluirBeijos da Cássia :*
Fique com Deus!
www.nosolhosdequemviu.blogspot.com
Nossa gostei muito do post ^_^
ResponderExcluirNão sabia que os exercícios tinham tantos benefícios assim !
Beijos*---*
http://garotasnaamoda.blogspot.com.br/
Muito legal, estou planejando entrar para a academia também rs.
ResponderExcluirBeijos
http://diadespa.blogspot.com.br/
Oi Lady amei as dicas ,vou começar a me mexar ,pois tenho uma preguiça enorme de exercitar rsrs,e agora neste frio ganhamos kilinhos a mais rssr ...bjs linda estava com saudades de vc ♥
ResponderExcluirLeidinha tenho que praticar, só tem benefícios mesmo, vou sair desse meu sedentarismo, kkkk, beijinhooos amiga
ResponderExcluirOI LADY REALMENTE SÃO INUMEROS OS BENEFICIOS ESTOU A UM TEMPO FAZENDO ERGOMÉTRICA E A DIFERENÇA QUE SINTO É GRANDE, ÀS VEZES DÁ PREGUIÇA DE FAZER MAS TENTO FAZER SEMPRE QUE DÁ. BEIJUSS
ResponderExcluirRespondidos! ♥
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