Como perder peso mais rápido?

Oi gente!
Eu estou na luta para emagrecer, ficar no peso ideal e estar saudável e feliz comigo mesma.
Estou praticando diversos exercícios físicos (em casa mesmo) e mudei meus hábitos alimentares. Estou comendo mais alimentos saudáveis e cortei as besteiras, como o refrigerante e frituras. E para ajudar vocês também a emagrecer com saúde e de uma forma mais rápida, trago algumas dicas valiosas para vocês.
Vamos conferir?

Combine exercícios cardiovasculares e treinamento com peso:
Os exercícios cardiovasculares são aqueles que aumentam a frequência cardíaca e trabalha uma movimentação intensa de todo o corpo. Alguns exemplos de exercícios são a caminhada, a corrida, a natação, o ciclismo e a aula de ginástica aeróbica. Procure realizar um desses exercícios por cerca de uma hora e, em seguida, parta para a musculação. Você estará, efetivamente, substituindo a gordura (queimada durante o exercício cardiovascular) pela massa magra (adquirida por meio da musculação). Se tiver dúvidas, consulte um profissional de educação física para maiores orientações.

Comece a se alimentar corretamente:
As verduras, legumes e frutas são importantes aliados na perda de peso, porque contêm substâncias que ajudam o organismo a funcionar melhor. Além disso, não possuem produtos químicos (conservantes e corantes) que podem atrapalhar o metabolismo.

Consulte um nutricionista:
Cada ser humano possui um metabolismo diferente e, sabendo disso, é fundamental procurar um nutricionista de confiança para adaptar seu cardápio às necessidades do seu corpo. Esses profissionais são os únicos que podem determinar o quanto de carne magra, vegetais e gordura você pode ingerir ao longo do dia, se quiser perder peso.

Crie uma rotina de exercícios:
Acostume o corpo com uma rotina determinada de exercícios, assim como a uma dieta saudável. Se você quer mesmo perder peso, precisará se exercitar todos os dias, basta ter força de vontade.

Fonte de informações: Dicas de Mulher.

Espero que gostem das dicas, até a próxima!
Beijos. ♥