Os benefícios das Fibras

Oi gente!
Hoje meu dia foi bem tranquilo, vi mais amigas da faculdade, ganhei um bolo no pote pela minha amiga Malu e tive uma aula incrível e sensacional!
Gosto quando meus dias são felizes, 2019 está sendo bom para mim e um dos meus sonhos de ter um último ano na faculdade perfeito está no caminho certo. Por isso, aproveitando esse ritmo empolgante, irei postar para vocês sobre um item que, desde outubro de 2018, comecei a inserir no meu cardápio. Tive essa atitude porque, primeiro, as fibras são excelentes em nosso corpo e são considerados um dos alimentos mais saudáveis. Comecei comprando arroz integral, biscoitos integrais e barrinhas de cereal. Hoje não vivo sem esses itens na minha refeição e vou contar para vocês os benefícios que as fibras proporcionam em nosso corpo. Confiram:

As fibras ajudam a combater a prisão de ventre, câncer de intestino e doenças cardiovasculares.  Além disso, as fibras insolúveis (como arroz integral, farelo de trigo, cereais integrais, nozes, castanhas, avelãs, frutas e verduras) se ligam à água, formando um gel no estômago, promovendo saciedade e auxiliando na perda ou manutenção de peso. Também promove o bom funcionamento do intestino.

Já as fibras solúveis, presentes nas cascas de frutas e verduras, também auxilia na dieta. São mais fáceis de serem absorvidas pelo organismo e proporcionam vários benefícios à saúde.

Quando ingerimos fibras, temos que beber bastante água, para potencializar os benefícios aqui descritos.

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Até a próxima!

Beijos. ♥