Recordar é viver... flores

Oi gente!

Tudo bem? Aqui na minha cidade está caindo uma leve chuva, além do horizonte é possível ver descargas elétricas (raios) e sentir o vendo úmido no corpo e rosto. É uma sensação gostosa porque ultimamente o clima aqui em BH é calorão o dia todo e a noite fica mais fresquinho, bem típico de primavera-verão. Eu estava bem tristinha mais cedo por inúmeros motivos, daí resolvi vim para aqui e compartilhar algumas imagens para vocês. Enquanto eu olhava algumas fotografias antigas, me deparei com esse álbum de fotografias das plantas que tínhamos meados 2012 e 2013 e as fotos estão maravilhosas que resolvi compartilhar as mais belas por aqui. 

Essa época foi a fase que eu mais amava flores e as fotografava direto. Em 2012 comprei duas violetas e cuidei delas a beça, até que um ano elas pegaram uma praga e eu não tinha dinheiro e nem tempo mais para dar a devida atenção e elas acabaram morrendo. O curioso é que a maioria das plantas fotografadas naquela época até hoje estão aqui em casa. Só não tiro fotografias neste momento por estar escuro, mas se vocês quiserem eu posso fotografar como estão essas plantinhas aqui em casa. A única que não floresceu mais foi as 3 bromélias. E o segredo para a manutenção dessas preciosidades em outros lugares é a tecnologia para sementes, mas aqui em casa é o amor e a dedicação da minha mãe com cada uma das plantas. É de lei você encontrar minha mãe na parte da tarde cuidando das plantinhas dela, regando, trocando mudinhas e "podando-as", removendo as folhas secas e até mesmo replantando-as em vasos de plantas novos. Ela investe e muito em estercos e toda vez que ela vai ao mercado, trás um vaso de flores. 

Foto ilustrativa da viagem que fiz a Perdões-MG em 2012. Na rua tinha essas flores lindas e eu não perdi tempo para registrar uma fotografia bonita.

Esses lírios laranjas são lindos e na época não trouxe para a casa pelo preço alto. Aí acabei comprando violetas que além de lindas, são baratas e mais fáceis de serem cuidadas. 

A seguir são as plantas prediletas da minha mãe e que estão até hoje aqui em casa. São três cores diferentes e cá entre nós, elas são maravilhosas!

Minha mãe já comprou bromélias e assim que chegou em casa eu tirei essas fotos em 2013. Depois dessa época elas nunca mais deram flores e hoje em dia só há uma planta dessa viva aqui em casa, mas não sei dizer qual cor é. 

E por fim, essas flores na qual não sei o nome específico, mas que são magníficas de admirar. 

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Até a próxima!
Beijos.

Vale a pena ter uma loja na Enjoei? Minha experiência com o site.

Oi gente!

Resolvi tirar esse dia para contar para vocês como está sendo minha experiência em ter uma loja virtual na plataforma da Enjoei. Demorei para escrever porque queria passar por todas as experiências possíveis para dizer com precisão se vale a pena ou não vender por lá. O post vai ser grande, mas fiz com muito carinho depois de ter várias amigas blogueiras me pedindo para fazer essa postagem contando minha experiência e se vale a pena investir na plataforma. Por isso, peço que tenham paciência e se não quiserem comentar, pode ir em outras postagens (os comentários são moderados). 

Eu resolvi criar uma lojinha virtual na Enjoei para desapegar de algumas roupas e calçados que eu não usava. No início eu tentei a OLX, mas não tive um resultado tão positivo. Resolvi arriscar na Enjoei depois de pesquisar quais os melhores sites para anúncio e venda e o Sr. Google o indicou em primeiro lugar. Criar a lojinha foi bem fácil, como eu já tinha uma conta por lá desde 2018, bastou eu fazer o login, colocar uma foto de perfil bacana, nomear a lojinha virtual e clicar no botão "quero vender". 

No início eu coloquei à venda todas as minhas calças fitness que não ficavam boas em mim, foi um sucesso de vendas! Em menos de 24 horas eu consegui vender 3 calças. Isso me motivou a continuar porque a rapidez da venda foi legal. Mas agora vou contar os pontos menos favorecidos do site que você não sabe... Como a venda dos produtos são feitas na plataforma, não é 100% gratuito, digamos assim, tudo porque quando é vendido alguma coisa na sua lojinha, o Enjoei pega uma parte do dinheiro como "comissão" e mesmo que não seja explícito, você também ajuda no pagamento do frete. Um exemplo: Ao todo eu vendi 09 itens (no print terá somente 08) e o valor que eu receberia se não houvesse essas taxas de comissão e frete, eu receberia: R$ 563,00. Mas como tem essas colaborações digamos assim, eu recebi no total: R$ 285,73. Diferença GRITANTE, né? 

Valores líquidos, digamos assim (depois das taxas):

Detalhes de como é a venda individual de um produto: 

Você acompanha o processo de envio e entrega do produto no próprio Enjoei. 

O dinheiro não cai na mesma hora que o produto é entregue ao comprador... você só terá o dinheiro disponível depois de 7 dias corridos (é o prazo previsto no Código de Defesa do Consumidor que é cumprido na Enjoei, o comprador pode se arrepender da compra e aí terá 7 dias corridos para devolver o produto e ter o dinheiro de volta). 

Nesse dia a transação foi bem rápida, me surpreendi. No dia 14 fiz a transferência para minha conta e o dinheiro caiu no dia seguinte. O prazo máximo seria até o dia 23/07/2021. Outro segredo sobre a Enjoei, você paga uma taxa de R$ 1,50 para transferir valores inferiores que R$ 200,00. 

Outro segredo que vou contar para vocês. Eu tive dois errinhos na plataforma e um deles eu estou sendo penalizada (uma pena que eu apaguei o E-mail informando sobre isso). Sobre a penalização: Se deu por duplicação de anúncio. Aconteceu o seguinte: Eu tinha vendido uma calça da TF para uma moça por R$ 130,00, assim que você vende um produto, ele vai automaticamente para a área "Vendidos". Quando essa moça recebeu a calça,  ela no dia seguinte solicitou a devolução (o que é de pleno direito, pois, o pagamento só é liberado depois de 7 dias corridos... tempo necessário para o comprador desistir da compra e devolver o produto). Quando a calça voltou para mim, eu fui orientada por mensagem na Enjoei que para vender a calça devolvida eu teria que criar um novo anúncio, e assim eu fiz. Porém, o anúncio antigo da calça ficou ativo também e eu tive a infelicidade de ter duas compradoras dessa única calça (cujo anúncio foi duplicado). Tive que cancelar a venda mais recente, a moça que comprou recebeu o valor de volta e eu fui penalizada a pagar o dobro do frete nas próximas 3 vendas que eu fizer na Enjoei (acho que é por isso que quando vendo algo, vou direto para a Jadlog, porque lá é mais caro do que os Correios. 

O post duplicado

O início da penalidade começou aqui... Eles me enviam para a Jadlog, pois lá é mais caro que os Correios. 

Essa parte "Em Análise" é feita quando o comprador opta pelo pagamento por boleto bancário, aí automaticamente o produto fica reservado aqui até confirmar o pagamento. Foi o que aconteceu com minha última venda (blusa cinza de estrelinhas pretas).

O lado bom, digamos assim, que a Enjoei te ajuda a vender, pois dá muita visibilidade e também quando a pessoa faz a compra, o frete já está pago. Basta levar nos Correios ou transportadora sem pagar pelo envio. Mas no meu caso, eu pago pela embalagem. Dependendo do lugar, você passa um aperto na hora de pagar, então é bom ir prevenida. Exemplo: Na transportadora Jadlog que vou aqui em BH (na Rua Waldomiro Lobo) o pagamento das embalagens são feitas por cartão de débito (eles não aceitam cartão de crédito). Nunca experimentei pagar no dinheiro, pois prefiro usar cartões, acho mais seguro. Nos Correios também. Na unidade do bairro Cidade Nova (ali na Avenida José Cândido da Silveira) eles não passam nenhum tipo de cartão. No meu caso usei o Pix para pagar pela embalagem. A outra unidade no mesmo bairro (na Rua Gonçalo Coelho) e no centro de BH (No Shopping Cidade) aceitam todas as modalidades de pagamento. 

Fora os gastos que eu tive com a deslocação até os Correios e/ou na transportadora Jadlog (eu ia de Uber ou 99 quando estavam mais baratos ou com promoções) e as embalagens que eu comprava em ambas as lojas. Então sendo sincera... para quem quer lucrar e fazer um empreendimento, não vale a pena ter uma loja por lá. Porque ao ver, você mais perde dinheiro do que ganha. Eu mantenho a loja por lá porque é cômodo para mim. Não pretendo fazer um investimento em vendas, uso a plataforma como um hobby e uma forma de desapegar rapidamente, mesmo ganhando pouco. 

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Até a próxima!

Beijos.

Os benefícios da Zumba

Oi gente!

Acabei de fazer aula de zumba e tô transpirando horrores. Enquanto espero o corpo voltar ao normal e também para evitar o choque térmico, vou postar para vocês sobre os benefícios da Zumba para nossa saúde. Digo isso porque, devido ao isolamento social, optei por fazer exercícios em casa... e como dica prática e fácil, além de ser divertido, afinal, quem não ama dançar, né? 

"Zumba é uma atividade aeróbica que trabalha o corpo, estimula os músculos, auxilia no emagrecimento, melhora a circulação sanguínea e diminui o estresse."

Emagrecimento: Por acelerar o nosso metabolismo, favorece a queima de gordura corporal e também a retensão de líquidos. 

Estresse: Por ser uma atividade física que trabalha todo o corpo, ajuda a aliviar o estresse, aumenta a endorfina e nossa disposição.

Coração: A Zumba ajuda a fortalecer o músculo do coração, proporciona eficiência no sistema cardiovascular, melhora o batimento cardíaco em repouso, 

Colesterol: Ajuda também a diminuir o colesterol, melhora a circulação e pressão sanguínea.

Fonte de informações: Tua Saúde e Blog Educação Física. 

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Até a próxima!
Beijos.

Efeitos e causas de uma má nutrição no nosso corpo

Oi gente!

Resolvi animar e escrever no blog... na verdade tinha tempo que queria voltar, mas preferia maratonar na Netflix ou no YouTube. Aí neste exato momento, peguei minha garrafa LIBRA cheia d'água, coloquei minha playlist favorita e aqui estou eu para desabafar e também postar alguma coisa aqui para vocês. Como vocês estão nessa quarentena? Eu não vi tanta diferença na minha rotina, porque é exatamente o que eu fazia antes do surgimento desse vírus... Ia para a faculdade, academia, estágio e o restante do tempo permanecia em casa. Com a conclusão do ensino superior, saí da academia (até porque eu não ia com tanta frequência e gastava dinheiro atoa), saí da DPMG e com essa restrição atual, estou em casa tendo compulsão alimentar na maior parte do tempo e com sintomas de depressão... Não é fácil. E às vezes isso me desanima porque paguei caro para ir numa boa nutricionista, segui a dieta por quatro dias e depois disso, só desandei... Traduzindo, acho que não perdi peso... não posso sair de casa para fazer minha caminhada ao ar livre, então estou sedentária (às vezes invento de assistir umas aulas de Zumba no YouTube, mas aí canso e no dia seguinte nem quero saber... haha). Ahn, contei que desisti de praticar espacate? (kkkk). Literalmente, aqui é o meu diário porque conto tanta coisa que acho que nem minha família sabe. Minha mãe desconfia dos meus transtornos alimentares, mas nem liga mais. Às vezes sinto falta do incentivo dela em me ajudar, mas parece que ela se cansou sabe? Assim como a depressão... Me sinto impotente nesses momentos, mas no fundo, meu interior cria forças para me ajudar a superar tudo isso. Nem sempre é frequente, mas é melhor que nada. 

A postagem de agora foi feita com muito carinho pela Juliana Rossi, que gentilmente preparou essa matéria muito bacana para vocês apreciarem. Serve de lição para mim também, pois, como se não bastasse a depressão, a compulsão alimentar agora faz parte da minha vida. 

Quando pensamos em má nutrição, logo nos vem à mente a desnutrição e a imagem de uma pessoa subnutrida que mal consegue ficar em pé. Mas acredite, a má nutrição tem a ver com muito mais do que isso. Não é apenas a falta de alimentos que causa uma má nutrição. O desequilíbrio entre as necessidades que nosso organismo tem dos nutrientes e a ingestão que fazemos deles, também pode ser o excesso de nutrientes. O fato é que realmente, como diz a famosa frase, “somos o que comemos”. Ou seja, não somente o que escolhemos comer, mas também a forma como preparamos o alimento e também como o ingerimos, diz muito a nosso respeito, além de afetar de formas diferentes o nosso organismo e seu funcionamento. Deixe-me ilustrar. 

Comer rápido demais, por exemplo. Você já teve uma experiência dessas? Dá uma tremenda má digestão! Por isso que sempre ensinam às crianças que é necessário mastigar muito bem a comida, pois além desse efeito colateral da má digestão, comer rápido também aumenta os riscos de doenças cardíacas e diabetes. Outro exemplo é consumir muita gordura. Acredito eu que na era do fast food, todos já cometemos tal pecado, não é mesmo? 

Sim, a gordura também tem sua importância no bom funcionamento do nosso organismo, atuando no controle da temperatura corporal, absorção de vitaminas e produção de hormônios, porém tudo o que é demais faz mal, e o consumo de gordura em excesso provoca doenças cardiovasculares como o infarto e o AVC (Acidente vascular cerebral), doenças dos rins, estômago e fígado. 

A falta de nutrientes é com certeza o problema mais citado quando pesquisamos sobre má nutrição

Como a maioria das pessoas não consegue ter uma dieta equilibrada com alimentos de todos os grupos alimentares, há uma crescente busca por vitaminas e suplementos na intenção de suprir as necessidades do organismo, porém é algo muito perigoso, se for feito indiscriminadamente e sem uma recomendação médica. O excesso de vitaminas também causa problemas no organismo, como sobrecarga renal e intoxicação devido ao excesso das vitaminas A, D, E ou K. 

Resumindo, se não houver equilíbrio, nosso organismo não funciona adequadamente. Se você percebe que algo não vai bem, preste atenção à sua alimentação. Preste atenção até mesmo se tem sentido uma vontade imensa de comer algo, pode ser seu organismo dando a dica do que precisa para melhorar. Algumas vezes ainda caio nos encantos do fast-food, depois fico enjoada, com dor de cabeça e de estômago, logo em seguida tenho muita vontade de comer hortelã. Então já aprendi que normalmente o antídoto desse veneno que é a gordura dos lanches rápidos está num belo copo de suco verde! Pensando nos efeitos da má nutrição, vamos entender por grupos alimentares, o que a falta de cada tipo de substância pode causar. 

• Sintomas de falta de proteínas: As proteínas são vitais no nosso organismo. Elas ajudam na reparação do tecido, na oxigenação do corpo e no sistema imunológico. E é por isso que a falta delas gera esgotamento físico e mental, dores musculares e nas articulações, problemas de pele e unhas, queda de cabelo e falta de sono.

• Sintomas de falta de carboidratos: Com a falta de carboidratos o corpo começa a converter a gordura em energia, o que pode sim, ter algum resultado nas dietas. O resultado vê-se na balança, mas não se engane, se não houver o consumo adequado de carboidratos, logo aparecerão alguns sintomas como a falta de ânimo, dores de cabeça, tontura, unhas fracas e flacidez muscular.

• Sintomas de falta de Vitaminas: Como já vimos anteriormente, a ausência de vitaminas pode causar diversos sintomas, como a falta de atenção, sono diurno, fadiga, pele áspera e seca. Isso porque cada vitamina atua em uma função específica do organismo. A vitaminose (falta de vitaminas) é a ausência de nutrientes essenciais para que o organismo funcione bem e quando não é tratada, pode chegar a quadros de anemia, distúrbios metabólicos, raquitismo e cegueira noturna. 

A variedade é o segredo

Para evitar uma má nutrição é importante você entender as necessidades do seu organismo, aprenda a ouvi-lo e a compreender quais são suas necessidades. A variedade de frutas e verduras na alimentação vai ajudar bastante na sua nutrição. Faça dietas somente sob orientação médica pois, como vimos, algumas dietas podem apresentar resultados rápidos, mas pode gerar uma deficiência no organismo. E se você é vegetariano ou vegano, fique de olho no déficit proteico, pois o baixo consumo de proteínas nas refeições pode causar muitos danos no organismo. Lembra quando eu disse que a forma como preparamos e comemos os alimentos também faz diferença? Proponho que você gaste um tempinho preparando uma refeição especial, que além de saborosa e nutritiva, seja também de “comer com os olhos”. 

Depois sente-se e aprecie seu prato, coma devagar, desfrute do momento. Faça desta refeição uma demonstração de amor por você e quem sabe até, um hábito!

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Até a próxima!
Beijos.

Relação à distância

Oi gente!

Quanto tempo! Ontem nem deu para atualizar o blog, mas hoje estou aqui firme e forte para vocês. Antes de tudo, gostaram do layout novo? Eu (particularmente) adorei e ficou do jeitinho que eu queria; unissex, clean, básico e bem responsivo. Espero de coração que vocês tenham gostado e para iniciarmos essa nova fase do blog, compartilho a postagem feita com muito carinho pelo meu amigo Lincoln Costa. Confiram:

Solidão, confiança, expectativas: como você lida com isso? 

Agora, como seu parceiro lida com isso?! 

Bem, não posso adivinhar mas tenho um palpite que é praticamente certeiro: você lida de um jeito e seu parceiro lida de outro. E num namoro/relacionamento à distância, ter o controle sobre sua reação diante da ausência do outro é fundamental para o sucesso ou término desse relacionamento. Ah... Mas gente, quem nunca sofreu por ou desejou alguém lá de longe? ♥

Se você também é um ser humano normal que tem/já teve um crush pelo ator/atriz X ou Y, vem comigo! Mas se você já sofreu de verdade por alguém que você queria tipo MUIITOO que estivesse por perto, aí minha amiga(o)... Vem chorar com nós. Vamos conversar sobre o que você deve ter em mente quando esse tipo de situação acontecer; mas não apenas quando a distância é, tipo... centenas de quilômetros. Às vezes, quem você gosta pode estar a 30 km de distância de sua casa e isso já trazer algumas complicações para vocês. Vamos por partes.

# 1 tenha autoconfiança

Em terra de gente mimizenta e infantil, autoconfiança é fundamental: quem tem, é rei (ou rainha)! Gostar muito de uma pessoa ou mesmo sentir muita atração física não é o suficiente para uma relação acontecer e durar um bom tempo: é necessário que ambos se conheçam bastante; conversem, conversem e se conheçam mais e mais até que gerem confiança o suficiente para chamar a relação que estão tendo de "relacionamento sério". É necessário conhecimento e autoconhecimento, receber informações do outro e passar informações importantes sobre você mesmo, a fim de que vocês cheguem nessa etapa inicial e BASILAR que é a da autoconfiança.

Pare de achar que só porque seu parceiro está longe ele vai arrumar outra pessoa ou vai te trair só porque não está fisicamente próximo ("Agora fala isso pra minha cabeça paranoica?!" você deve ter respondido). Sabemos que não é fácil, mas um pouquinho de lógica não faz mal a ninguém: as chances de você ser traída com um parceiro morando no bairro ao lado e na cidade ao lado são virtualmente as mesmas! Sim, mesmíssimas. 

Entenda que se um banco, numa praça, estiver vazio, qualquer um pode chegar e sentar. Agora pensa no coração do seu parceiro como esse banco — se você estiver preenchendo a vaga desse banco, minha amiga... O lugar é seu, e ninguém vai ocupá-lo! Se ocupá-lo, isso só mostra que o local não era realmente reservado para você, você não era "digna" desse banco barato e pode conseguir algo melhor. Na verdade, o banco é que não era digno de você, de ter você nele.

# 2 comuniquem-se o máximo possível e tenham projetos em comum

Ninguém merece aquele crush que nos encontros fica olhando o celular direto ou, mesmo, aquele que vive te pentelhando pedindo "foto de agora"; bem, foto de agora pode ser um recurso invasivo necessário para passar segurança, sim, quando seu parceiro é mais melancólico, mas é bom que seja feito espontaneamente; pedir isso é algo um tanto invasivo e pode gerar resultados inesperados, se é que me entendem... Mas as redes sociais podem também, em contrapartida, ser uma ferramente de auxílio contra a solidão e a carência geradas pela distância.

Comunique-se então com seu parceiro sempre, de forma sociável pelo menos e bem humorada; seja romântico, messa bem suas palavras parça e, se tiver num momento ruim, é bom deixar claro e não deixar pro outro adivinhar.

Além disso, tenham projetos em comum. Façam academia juntos, vão a igreja, participem juntos de um projeto social, trampem juntos de alguma forma... Isso vai aumentar ainda mais a parceria e a cumplicidade de vocês.

# 3 Aprenda a lidar com a ausência física

Quando bater a bad de não ter essa pessoa por perto, você precisa estar preparado para não se importar tanto assim. Isso mesmo: dê o devido valor à sua própria vida! Valorize sua agenda!  Entenda que você tem algumas prioridades de trabalho, saúde, educação e lazer, e que portanto sua vida não gira em torno de quem você gosta!

Quando estiver distante, não fique olhando fotos dos momentos juntos o tempo todo, revendo as conversas de WhatsApp e muito menos "investigando" as redes sociais do outro (stalking). Isso só fará mal para si e, mesmo que você tente disfarçar, muito provavelmente você pode acabar tratando o outro mais friamente do que teria feito se não tivesse perdido tempo com lembranças desnecessárias (porque excessivas)... Além do mais, você será livre da tentação de ficar perturbando o outro que também tem sua própria rotina, obrigações particulares e problemas para resolver. Dessa forma, o fulaninho acabará sentindo mais sua falta e a próxima conversa promete!

Esse texto foi feito com a mera intenção de te ajudar; foi inspirado em um vídeo (https://www.youtube.com/watch?v=iwkqc7sG0JY) do canal Nós da questão, que apresenta 5 pontos muito interessantes sobre o assunto e que,com certeza podem te ajudar ainda mais. A gente aproveita então para divulgar esse canal do Marcos Lacerda (psicólogo) que tem vários outros vídeos muito legais para quem quer se autoconhecer um pouco melhor.

Feito por Lincoln Costa do blog www.rapeizedinamica.biz.

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Até a próxima!
Beijos. ♥

Quais alimentos devem ser inclusos em uma dieta para perder peso?

Oi gente!
A postagem de hoje é por conta da Thais B. Confiram:
Ao melhorar os hábitos alimentares nos perguntamos sobre o que é adequado consumir em uma dieta para perder peso. Vamos lhe mostrar 8 alimentos para queimar gordura que não só irá nutrir seu organismo, mas também, eles irão aumentar a saciedade e ajudar a emagrecer.

Qual o segredo para emagrecer rápido?
Existem poucas dietas milagrosas que prometem efeitos imediatos, mas tudo começa por limitar o consumo de açúcares, industrializados, embutidos, bebidas com gás e o excesso de carboidratos simples (massas, pães, bolachas e arroz).

Emagrecer não significa parar de comer, para ter o corpo desejado e ainda manter uma vida saudável é preciso evitar excessos e consumir alimentos mais naturais, como proteína de origem animal e vegetal, além de vitaminas e mineral.

Sendo muito importante a prática de atividades físicas ao menos 3 vezes por semana, associada à uma boa alimentação, a chave para perder barriga rápido.

Confira 8 alimentos que ajudam a queimar gordura e não podem faltar em sua dieta.

Alimentos que toda dieta para emagrecer deve ter

1. Salmão
O salmão é um peixe azul que vai ajudar você a queimar gordura, pois é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que irá ajudá-lo a ficar saciado e, assim, diminuir a compulsão por comida. Além disso, é um alimento rico em proteína, essencial para ganho de massa muscular,  saúde de pele unhas e cabelos.

2. Cerejas
Se você estiver procurando por uma fruta que melhore sua saúde, recomendamos apostar em cerejas. Elas são ricas em antocianina, um  "queimador de gordura" e antioxidante que aumenta o número de enzimas que combatem a gordura. Além disso, eles podem otimizar os resultados do seu treinamento físico e ajuda a melhorar a imunidade.

3. Abacate
O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, por isso ajudará o organismo a produzir um componente chamado glutationa, que é necessário para eliminar substâncias nocivas. Mas não só isso é um alimento que irão satisfazê-los e que ajudará a sua pele a ter uma aparência mais saudável.

4. Brócolis
Faça os  vegetais folhosos verde-escuros  reinarem em seus pratos e verá como o inchaço diminui. Por quê? Esses  alimentos ajudam seu corpo a eliminar toxinas , pois são ricos em componentes sulfurosos. Legumes a vapor para manter seu conteúdo nutricional intacto.
Inclusive, podemos fazer suco detox ou chá para emagrecer com folhas escuras.

5. Nozes
As nozes cruas são alimentos perfeitos para perder peso e queimar gordura. O melhor: castanha do Brasil, amêndoas e castanha de caju, além do amendoim que ainda é considerado um Viagra natural. Claro, eles são muito calóricos, então é preciso consumi-los com moderação.
Tente consumir 3 nozes, castanhas ou amêndoas, um punhado pequeno de amendoim por dia.

6. Ovos
O ovo é um alimento que queima a gordura: é uma ótima fonte de proteína, que é o melhor aliado de qualquer dieta. Além disso, comê-los no café da  manhã aumenta a queima de gordura e melhora a sensação de saciedade.

7. Morangos
Morangos são alimentos com propriedades de emagrecimento. A razão? Eles têm um baixo índice glicêmico (isto é, eles ajudam a  controlar possíveis flutuações de açúcar no sangue, responsáveis por ataques de fome, vontade de comer doce). Eles também são ricos em vitamina C, boa para a saúde da sua pele.

8. Quinoa
Este cereal é rico em  proteínas, o que é muito interessante quando se trata de  perder peso. Super versátil, pode ser adicionado a guisados ou sopas como um substituto ideal para outros hidratos e acompanhamentos, já que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e possui nutrientes essenciais para o organismo.

Esses são apenas alguns dos alimentos que podemos incluir em nossa dieta, você pode até montar um cardápio para o dia com o que mencionamos anteriormente. Para emagrecer é preciso adotar alimentos mais naturais, como podemos observar, além disso, o consumo de água é fundamental para hidratação e liberação e impurezas.

Com essa alimentação é possível, ainda, ter a pele, unhas e cabelos dos sonhos, pois temos nesses alimentos tudo que ambos necessitam para ser fortes e saudáveis.

Blog Lá Folia – Dicas saudáveis

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Até a próxima!
Beijos. ♥