Os benefícios da meditação

Oi gente!
Uma vez, um leitor aqui do blog me propôs a fazer esse post a respeito da meditação e sua importância para a saúde e bem-estar do corpo estar da mente. Vamos conferir?

A meditação além de proporcionar um bem-estar, pode aumentar a imunidade do organismo, melhorando suas as defesas, ajuda a diminuir os hormônios do estresse e as emoções negativas, melhora na percepção de controle e atenção, melhora a saúde física e as relações pessoais e familiares.

• Reduz o estresse e ansiedade
• Aumenta a satisfação
• Melhora o desempenho no ambiente de trabalho
• Diminui a insônia e depressão
• Aumenta o bem-estar e a autoestima
• Estimula a criatividade, inteligência e memória
• Fortalece o sistema nervoso e imunológico
• Reduza pressão arterial e as dores de cabeça
• Diminui o consumo do tabaco, álcool e drogas ilícitas
• Aumenta a capacidade de concentração e de memorização
• Reduz a incitação à violência
• Reduz a dor crônica 
• Aumenta a imunidade

A meditação trabalha a mente e o corpo. Basta sua prática em 15 minutos para começar aos poucos sentir as mudanças em sua vida. Com a meditação, cada célula do corpo é preenchida com mais energia, e quando esse nível aumenta no corpo, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo. Ela limpa, nutre e acalma de dentro para fora, evitando a sensação de estar muito sensível, instável ou emocionalmente fechado. Pratique regularmente a meditação na sua rotina diária: Pessoas que praticam meditação há mais tempo e com regularidade são mais alegres, estáveis emocionalmente, confiantes e tranquilas.

Fonte de informações: Revista Viva Saúde e Art Of Living. 

Vocês conheciam os benefícios de meditar? Comente!

Até a próxima!
Beijos. ♥