Os benefícios da ameixa

Oi gente! 

Tô aproveitando o dia para atualizar o blog para  vocês. Hoje venho compartilhar os benefícios da ameixa, uma fruta que adoro degustar, ainda mais dos dias mais intensos. Confiram: 

"A ameixa é uma fruta com sabor doce meio azedo, rica em Vitaminas A, C, K, complexo B, fibras, potássio, cobre, ferro, cálcio e magnésio. Contém também fitonutrientes com alto poder antioxidante."

Emagrecimento: A ameixa é fica em fibras que ajudam a proporcionar saciedade e um bom fluxo gastrointestinal. 

Glicose: A ameixa ajuda a controlar a glicemia por apresentar um baixo índice glicêmico. 

Colesterol: A fruta contém fibras insolúveis que reduzem o colesterol. 

Massa muscular: A ameixa, por ser rica em potássio, ajuda a evitar câimbras e fadiga muscular. Além disso, ela auxilia àqueles adeptos à atividade física, proporcionando manutenção e ganho de massa magra. 

Antioxidantes: Por ser rica em antioxidantes, a ameixa elimina os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, doenças do coração e até mesmo o câncer. 

Funcionamento intestinal: A fruta, por ter efeito laxativo, ajuda no bom fluxo intestinal. Ter um intestino "funcionando direitinho" proporciona disposição, bom humor e reduz o risco de câncer de intestino. 

Imunológico: O ferro presente na ameixa ajuda no sistema imunológico. Além disso, a Vitamina C presente nesta fruta contribui para fortalecer o imunológico e evitar infecções. 

Fonte de informações: Mundo Boa Forma. 

Gostaram da postagem? Comente!

Até a próxima!
Beijos. ♥