Os benefícios da linhaça

Oi gente!

Enquanto descanso do almoço, resolvi postar aqui no blog sobre os benefícios da linhaça, uma semente que ultimamente uso muito no dia a dia e que ganhou meu coração por ser gostoso, nutritivo e benéfico. Eu já fiz uso da linhaça dourada e agora estou usando a linhaça marrom e gostando muito. 

"As sementes de linhaça são benéficas para o coração, reduzem o colesterol, melhoram a pressão arterial, diminuem o risco de câncer e fornece saúde aos ossos".

Nutrição: A linhaça é muito nutritiva: possui proteínas, fibras, é rica em ômega 3, Vitamina B1, B6, cálcio, ferro, magnésio e potássio.

Dieta: As sementes de linhaça ajudam na dieta por conter fibras e proteínas. Quando adicionadas nos alimentos, ela retarda a sensação de fome, ajudando no controle/perda de peso. Além disso, ela melhora o fluxo intestinal. 

Intestino: As fibras presentes na linhaça ajudam a melhorar o fluxo intestinal, impede a constipação, melhora a flora intestinal e aumenta a imunidade. 

Diabetes: A linhaça ajuda no controle de açúcar no sangue, já que ela contém fibra insolúvel, responsável por reduzir o açúcar no sangue.  

Beleza: A semente de linhaça ajuda a manter os cabelos e a pele saudáveis. Além disso, a linhaça contém antioxidantes que reduzem os radicais livres e o envelhecimento precoce.

Fonte de informações: eCycle, Minha vida e Vital Âtman.

Gostaram da postagem? Comente!

Até a próxima!
Beijos.