Os benefícios do abacaxi

Oi gente!
Começarei a nossa semana compartilhando um pouco dos benefícios de uma fruta que ultimamente estou amando degustar, ainda mais nos períodos menstruais. Estou me referindo ao abacaxi, uma fruta linda, gostosa, muito nutritiva e benéfica para nossa saúde. Confiram:

"O abacaxi é uma fruta tropical rico em magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras, bromelina e vitaminas C, A e B1."

Perder peso: Pelo abacaxi conter muita água e fibras, proporciona maior saciedade, engana a fome e a vontade de comer doces.

Dores: A bromelina, enzima presente no abacaxi, possui efeitos anti-inflamatórios e é muito eficaz para quem faz atividade física ou sofre com dores pós treinos, inchaço, lesões musculares e dores nas articulações.

Massa muscular: É bem curioso, mas o abacaxi ajuda no ganho de massa muscular, além de ajudar na digestão das proteínas em aminoácidos e conceder suprimento aos músculos.

Sistema imunológico: O abacaxi, por conter vitamina C, ele evita possíveis tosses, resfriados e infecções, além de fortalecer nosso sistema imunitário.

Ossos: A fruta é rica em manganês, um mineral essencial para o fortalecimento dos ossos.

Colágeno: Por ser rico em vitamina C, o abacaxi produz colágeno, item essencial para as paredes dos vasos sanguíneos, pele, órgãos e ossos.

Câncer: O abacaxi previne câncer de boca, garganta e mama, tudo porque ele contém propriedades antioxidantes. Outrossim, a fruta é rica em bromelina, que ajuda no tratamento de doenças autoimunes e regula a glândula tireoide.

Antioxidantes: A fruta é uma fonte de antioxidantes como; a vitamina C, iodo, magnésio, cálcio e fósforo que, além de reforçar as defesas do corpo, combate também os radicais livres. Os radicais livres podem desencadear diferentes doenças tais como aterosclerose, doença cardíaca, diabetes, e alguns tipos de câncer.

Olhos: A principal causa de perda de visão em adultos é causada por danos na retina. Consumindo regularmente a fruta, pode reduzir o desenvolvimento dessa doença.

Hipertensão: O consumo regular de abacaxi reduz o risco de hipertensão ou pressão arterial elevada, já que a mesma contém potássio e pouco sódio.

Boca: A vitamina C presente da fruta, ajuda a prevenir a formação de placa bacteriana sobre os dentes, reduzindo o risco de doença na gengiva.

Fonte de informações: Saúde Dica.

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Beijos. ♥